Nordic Walking

Ausbildung: Kursleiter Nordic Walking

Mehr als ein Mainstream-Hype....

Ja, jeder rennt heutzutage mit Stöcken durch den Wald und denkt, er tue sich etwas Gutes. Aber ist das wirklich so, wenn Menschen im Wohlfühltempo mit schleifenden Stöcken an dir vorbeispazieren? Ist das der mühelose aber hocheffektive Sport, der Kilos purzeln lässt und das Herz stärkt?    NEIN, mitnichten!

Nordic Walking muss man lernen wie andere Sportarten auch, um diese Technik zu beherrschen und das Maximum an Wirkung herauszuholen. Denn ohne Anstrengung gibt es nun mal keinen Erfolg. Aber wenn man die Technik beherrscht, werden 90% aller Muskeln des Körpers beansprucht und der Kreislauf angeregt, was unserer Herzgesundheit gut tut. Zudem ist Walking sehr viel schonender für unsere Gelenke als Joggen, was vor allem bei überhöhtem Gewicht ein Pluspunkt ist.

ABER: Nordic Walking befreit uns nicht von der Pflicht, Muskeln aufzubauen, was wir wirklich am besten von Experten in Kursen oder Studios lernen können! Denn nur eine ausreichende Muskelmasse verbrennt genug Energie, um dauerhaft das Wunschgewicht zu erreichen und gesund zu bleiben! Und das absolute Highlight: Muskeln verbrennen sogar im Ruhezustand Fett! Also ran an die Gewichte!



Noch eine Information für alle, die wie ich schon Ende 40 oder darüber sind: Wir verlieren jedes Jahr 1-2% unserer Muskelmasse wenn wir nichts tun!!! Dadurch ergibt sich das Problem, dass wir, wenn wir dem nicht entgegenwirken, immer weniger essen können wenn wir unser Gewicht halten wollen. Da wir aber mit unserem Essen nicht nur Energie, sondern vor allem lebenswichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, essentielle Aminosäuren, Fettsäuren und auch Antioxidantien zu uns nehmen, wird es immer schwieriger, diese im notwendigen Maß zu erhalten.

Dadurch können wir in eine Mangelversorgung rutschen, die dann wiederum auch den Muskelaufbau hemmen kann und natürlich für unseren Körper unabsehbare Auswirkungen hat. Also ist die Devise: nicht nur den Schwund zu kompensieren sondern diesem entgegenzuwirken! Das kann am Anfang etwas mühsam sein aber wenn wir daraus eine Gewohnheit machen fällt es uns viel leichter. Und die Ergebnisse wirst du sowohl auf der Waage als auch an deinen Klamotten sehen!!!